Proč dělám věci, které dělám?

28. února 2014 v 8:07 | Luci |  Můj všední život
Musím se přiznat, že jsem nesmírně šťastná, za volné pátky, ale vždy když ráno mám vstát a jít na devátou na cvičení, je to mučení, ale pak když už tam jsem, tak si to nesmárně užiju. A tak si tak říkám, proč je tak těžké táno vstát kvůli něčemu, co mám vlastně ráda? A proč prostě nejsem schopna jít spát do dvanácti, místo ve dvě, když vím, že vstávám? Je to docela zajímavé zamyslet se nad věcma které děláme.
Takovou velikou neznámou pro mě je, proč jdu večer do ledničky, když celý den před tím dřu, běhám, nejím nezdravě a pak si to takto zkazím? Že by nedostatek vůle? To těžko, to bych neudělala nic.
No a tak je nový den, a já se jdu opět snažit, takže nadlábnout a jde se cvičit!

 

Podrobný deníček

20. ledna 2014 v 8:49 | Lusurichan |  Sebeřízení
jedním z nejdůležitějších způsobů jak převzít kontrolu nad svým životem je védst si podrobný deníček. Ano, někomu to může přijít trochu divné, či dokonce ulítlé, ale je to opravdu praktické. Mnohokrát se mi to vyplatilo. A pokud se snažíte zhubnout, není nic snažšího, než do deníčku zapisovat to, co sníte.

Nespornou výhodu má deníček u doktora, zvláště pro ženy, ale třeba i když potřebujete vědět, "kdy se to stalo", nebo od kdy se vám to děje. Má i moc dobrý psychologický efekt. Lidé trpící pocitem, že nic nezvládají, a že jsou k ničemu, mohou nahlédnout na uplynulé dny, aby zjistili, co všechno dokázali zvládnout.

Mě například moc pomáhá zapisovat si počet naspaných hodin, protože mě to pak nutí, abych psala co největší číslo, a tudíž šla co nejdříve spát. Také se hodí zaznamenávat pohybové aktivity, díky tomu si kontroluji pomocí aplikace endomondo, zdali dostatečně vydávám a tudíž, zdali mi nechybí pohyb.

Důležitým pomocníkem je i diář, který může a nemusí být součástí deníčku. Já mám obě tyto věci zvlášť pro větší přehlednost. A co vy, vedete si diář, či deníček?


Lolita spodnička

18. ledna 2014 v 12:33 | Lusurichan |  Lolita
Dnes jsem se konečně odhodlala a ušila si spodničku pod svou lolita červenou sukni. Spodnička není až tak moc puffová, ale vzhledem k mé postavě bych řekla, že je dostačující. V plánu je i pár sukní, květinových a ovocných, ale s jejich šitím čekám na snížení obvodu pasu. :-D
Co vy na ni?

 


jídelníček 18. 1. 2014

18. ledna 2014 v 12:25 | Lusurichan |  "Návrat k mému hubenému já!"
V rámci svého sebezlepšování jsem si začala psát jídelníčky večer dopředu. Má to své výhody. Nemusím řešit co si dát, prostě to vím předem. A díky naplánovaným svačinám se snažím zabránit žravosti.

Snídaně

Rohlík se sázeným vejcem a šunkou, kapka kečupu, Kakao a teplá voda.

Svačina

Jogurt s ovocem a jablko.

Oběd

Šťouchané brambory, maso na cibulce, salát.

Svačina

Banánový koktejl.

Večeře

Polévka s houstičkami.


Nový projekt: Cosplaye!

16. ledna 2014 v 21:14 | Lusurichan |  Můj všední život
Přesto, že mám dost práce, tak jsem rozjela svůj tolik vytoužený projekt: Začala jsem šít vlaství cosplaye k anime. Mám hotové první dva, ale bohužel nejsem schopná je nafotit. Šití mě dost baví, je to dobrá forma relaxale a zároveň je to realizace onoho úžasného světa, který se skrývá v našich přehrávačích. V brzké době cosplaye nafotím a pak můžete hodnotit. :-)
S pozdravem Lusurichan <3


Má cenu se snažit dál!

16. ledna 2014 v 20:19 | Luci |  Můj všední život
Člověk může mít někdy pocit, že už jeho kroky jsou zbytečné a cesty nenachází svého konce, ale záleží jen na tom, zda budete schopni jít dál, a popřípadě změnit způsob chůze. Jak to myslím? Je to vlastně jednoduchá zkušenost. V první zkoušce jsem obstála bez problému a na výbornou, ovšem i přes snahu a pýli se mi druhá nevydařila. Neměla jsem chuť se vůbec připravovat na třetí, proč bych měla, když stejně ty flákači dopadli lépe nežli já? Chvíli jsem se v oné opojné temnotě utápěla. Ovšem, díky bohu jsem narazila na něco, co se mě zeptalo: Chceš zůstat tam kde jsi teď, nebo se chceš dostat dál? Až ke hvězdám? Tehdá jsem sii chtě nechtě musela přiznat, že tohle není má konečná meta, tudíž se musím sebrat a bojovat dál, ať je to sebetěžší. A nakonec se vydařilo. Tedy ponaučení pro všechny? Pokud chceš někam dojet, musíš zažehnout motor!

Ps.: Buďme krásné!

Poslední zápočet!

20. prosince 2013 v 7:13 | Lux |  Můj všední život
Poslední zápočet a já ho snad nedám!!!

Můžu se postavit třeba na hlavu, ale to mi není nic platné. Včera jsem se to učila až do usnutí a dnes stávala ve 4, aby ch ještě 3 hodiny mohla pokračovat, ALE marnost nad marnost!! Filosofie je něco, co se nedá prostě nadrtit. Hehe, to bylo zjištění. Teď jsem na sebe naštvaná, že to je poslední zápočet a já to povořim (Bože prosím, přimluv se za mě u kantora!!!).
No, tak uvidíme, snad alespoň těch spropadených 5 BODŮ!!


Sněžné probuzení

15. listopadu 2013 v 9:05 | Tsunade |  Můj všední život
Když jsem dnes ráno vstala, přivítaly mě za oknem první sněhové vločky snášející se k zemi. Že si ale letos daly na čas! Bohužel po dopadu hnedle roztávaly, ale i to už byl pokrok. Jak jsem zjistila, tak patřím mezi tu hrstku lidí, co milují sníh, ale opravdu milují zimu.

Asi v lednu před 6 lety jsem poprvé začala koukat na své první anime (vyjímaje pokémony :-)). Byl to naruto, který se se mnou samozřejmě táhne až do teď. Naruto mi hodně ovlivnil život. Zažila jsem s ním ty nejlepší chvíle a získala díky němu svou první nejlepší kamarádku, se kterou jsme se už nikdy nerozhádaly (včera mě teda neštvala :-)).

Na nebi jsou všude pěkné sněhové mraky, ale vzhledem ke čtyřem stupňům, to vypadá spíš na déšť. A já si mam jít koupit do města tepláky... budu jak zmoklá slepice :-D. Jen se trochu bojim, aby mě nikdo raději nepotkal :-D a asi taky pěkně promrznu. No nic, ještě je brzo fňukat, takže:

Všem přeji krásné ráno a pěkný pátek!

Jídelníček No2.

14. listopadu 2013 v 6:04 | Lucie |  "Návrat k mému hubenému já!"
Jak to jistě všichni dobře znáte, návštěva u rodičů aa prarodičů je synonymem pro obžérstí, nebo alespoň u nás. Babi má pocit že nejim dost pořádně a mamka, že hladovim a tak mě obě pěkně nacpali. :-D No, moc úspěšně jsem se nebránila, takže s dietou byl amen. Tak snad zítra to bude zas v normálu. Držte mi palce. Tak mějte se krásně a skládejte básne, ahoj!

Jídelníček No1.

12. listopadu 2013 v 19:32 | Lux |  "Návrat k mému hubenému já!"

Tak co že jsem to des zbodla?


Snídaně: ovesná kaše s medem a skořicí
Svačina: 2 knekebroty s florou a šunkou
Oběd: rybí polévka a kuřecí maso na špenátu (to byl blivajz fůůj!)
Svačina: jablíčka a plechovka koly
Večeře: Hranolky z domácích brambor a vejce

Jak jsem sportovala?

20 minut rotoped

Pocity z dneška?

Jídelníček sice vůbec nebyl dokonalý, ale i tak jsem v něm snížila přísun kalorií oproti jiným dnům. A pohyb jsem nějaký také měla, takže pro začátek... ujde ;-).

A co si myslíte vy? Co jsem měli dobrého a na čem hrešíte?

Jsem zpět!

12. listopadu 2013 v 8:42 | Lux |  Můj všední život
Ano, ano, už je to tady!
Jsem zpět a moc se za tu dlooooouhou pauzu omlouvám. Co se stalo? Přišla maturita, špetka stresu a nakonec zapomnění na vás. Je mi to moc líto. Je mi jasné, že jsem přišla i o čtenáře, ale věřte, že já to nějak napravím. ;-)

Povánoční nástup

3. ledna 2013 v 22:16 | Lux |  "Návrat k mému hubenému já!"
Tak, jsem tu zpět po přesně měsíci flákání. Mohla bych vám vyprávět, co vše se dělo, a jak to bylo těžké, ale byly by to výmluvy. Některé z vás si možná řeknou, že trapka ako já tu nemá co dělat, ale já vám něco povím. Odkládání a neúspěch je běžný, a právě proto tu bojuji, aby ten kolotoč přestal.

Tak a teď nějaké novinky ohledně váhy:
Během prosince, někdy z kraje jsem se vyšplhala až na 88,2 kg. Byl to boj, stres a děs!
24.12.2012 jsem už ale zas držela opratě své váhy v rukou já a dostala se na 86,8 kg.
31.12.2012, čili na Silvestra jsem po vánocích přibrala na 87,3 kg. Jedná se tedy o půl kila, což mi tak strašné nepřijde.

Před pár dny jsem začla ob den posilovat. Vždy 50 dřepů, kliků sklapovaček a pak protáhnout a ty dny mimo jakoukoli aktivitu, třeba jógu, kolo, plavání. Je to hodně namáhavé a vše mě bolí. Poprvé jsem se špatně protáhla a to byl boj!

Za měsíc mám maturák a musím konstatovat neůspěch, protože místo abych shodila kyla, tak jsem je nejdřív nabrala, a ty co jsem nabrala jsem pak musela těžce shazovat. Ale i to je úspěch. Jednoduše je nejlepší jediné pravido, jak jsem si vyzkoušela: Jíst málo!

Takže pro ty, kdo nademnou ještě nezlomil hůl: držte mi palce!!!

Všeobecné typy, jak ztratit kila

7. prosince 2012 v 17:42 | Lux |  Co o dietách již víme
Všichni víme co bychom měli dělat, neměli dělat, ale stále nám to nejde, že? Já jsem se v posledních dnech zahryzla, protože má kamarádka dost zhubla a začala si kupovat věci, které jsem chtěla já "až zhubnu". To pro mě bylo velice silnou motivací, a já opravdu začala hubnout.


Ahoj děvčata

5. prosince 2012 v 6:34 | Lux |  Můj všední život

Děvčata moc se omlouvám, že teď nějak nemám čas, ale pokusim se to rychle napravit
a urovnat si své záležitosti, abych sem zas mohla pravidelně.
Tak mi prosím držte palce.
Vaše věrná Lux<3

2. den třetí

29. listopadu 2012 v 15:15 | Lux |  "Návrat k mému hubenému já!"
Ahoj kočky, jsem tu abych vám oznámila úžasnou novinu. Včera jsem začala využívat systému e-deník na stránkách flora.cz. Je to stará záležitost, ale vážně dobrá. Píšete tam co jíte a kolik a jak sportujete a ono vám to vypočítá všechny vaše složky potravy a pohybu. Navíc si tam můžete nechat udělat jídelníček a dietní plán..... no já jsem prostě nadšená! Koukněte a uvidíte sami! Ale nebojte se, na vás nezapomenu, budu sem přispívat poctivě dál :-).


2. den druhý

27. listopadu 2012 v 16:43 | Lux |  "Návrat k mému hubenému já!"
Tak děvčata, dneska jsem měla tááákovouhla žravou, ale nebojte a gratulujte. Udržela jsem se a koupila si jen bio sárové placičky a bylo to! Ale že to bylo náročné, to nepopírám!!!!

Jídelníček
Snídaně: celozrná houska s marmeládou
Svačina: 2 musli a tmavý chleba se sýrem a paprikou
Oběd: slaný štrůdl okurka
Svačina: sýrové placičky bio
Večeře: slaný štrůdl s okurkou a kečup
II Večeře: pečená kukuřice

Uznávám že někdo může namítnout, že je toho hodně, ale vzhledem k chutím, které jsem měla je to velice úspěšné. Jo a doufám že zítra proběhne vážení a měření, no uvidíme, jestli nezapomenu.

Pohyb:
asi si dneska zaposiluji


2. den první

26. listopadu 2012 v 19:39 | Lux |  "Návrat k mému hubenému já!"
Raději se neptejte. Prostě moc stresová zíležitost.

Jídelníček:
Snídaně: 2 tmavé chleby se sýrem, paprikou a rajčetem
Svačina: tvarohová activia, 2 musli, 0,5 toasta
Oběd: slaný štrůdl, okurka, kečup
Svačina: 2,5 banánu
Večeře: 2 vejce a celozrná houska

Pohyb:
Orbitrek, ale ještě nevím kolik, teď tam jdu.


Den 4. Blok 1.

24. listopadu 2012 v 21:02 | Lux |  "Návrat k mému hubenému já!"
Jako svůj volný den v týdnu jsem si vybrala nakonec sobotu, protože jsem zjistila že půjdu na neočekávanou návštěvu k babičce a to je bez šance. Ovšem nic se neděje, že budu jeden den v týdnu moct jíst cokoli, ale ne hodně jsem měla v plánu, ale nemohla jsem se rozhodnout který den to bude, no tak osud rozhodl za mne.
Jídelníček dnes psát nebudu, protože si ho raději nepamatuji :-D.


Den 3. Blok 1.

24. listopadu 2012 v 12:03 | Lux |  "Návrat k mému hubenému já!"

Ahoj kočky!
Za včerejší den píši až dnes, protože ze včerejšího focení jsem se vrátila až v 11 a to ještě né domů, ale k příteli. Musím říct, že to bylo fajn. Fotografka příjemná, ateliér dobrý. Ale fotky na jeden kalendář pro přítele zabrali 4 hodiny! A to se ještě budou některá témata opakovat!! No nic, nevadilo mi to. Jediný problém byl ve večeři. Měla jsem ji sebou, ale zapomněla jsem si jakýkoli příbor, tak jsem si koupila kebab. Vím, že to nebylo zdravé ani dietní, ale nebudu z toho špatná. Za náhradu si dám dvojnásobek jízdy na rotopedu, a protože jsem ho nestihla včera po focení, tak dvojnýsobek + těch nestihnutých 20, takže hodinku. To nevim co tam budu dělat, ni ten zadek upadne asi!

Jídlo:
Chleba s paštikou
žlutý meloun, toast
celozrné těstoviny se zeleninou a zbytkem řízku
kebab

Přistihla jsem se že strašně málo piju. Nikdy jsem neměla problém klidně i se čtyřmi litry, ale najednou..... jsem ráda za 2 hrnky čaje. Musím si na to dávat bacha!

Den 2. Blok 1.

22. listopadu 2012 v 22:14 | Lux |  "Návrat k mému hubenému já!"
Tak a je tu druhý den. Hodně jsem bojovala s chutěma a také leností a bolestmi hlavy. Nekonec jsem to však zvládla vcelku úspěšně.

Jídlo:
1 houska cel. s máslem
1 a půl housky cel. s máslem a sýrem a zeleninou
1 vepřový řízek, chléb, dva druhy sýra, zelenina
celozrné těstoviny se zeleninou
mléko

Pohyb:
20 min rotoped
posilování

Kam dál